Richtig Feedback geben & annehmen

Egal ob in der Ausbildung, im Studium oder später im Job – ohne Feedback läuft nichts. Es hilft dir, dich weiterzuentwickeln, zu verstehen, was gut läuft, und zu erkennen, was du noch verbessern kannst. Aber Feedback ist manchmal gar nicht so einfach. Weder beim Geben noch beim Annehmen.

Gutes Feedback ist konkret und respektvoll. Anstatt nur zu sagen: „Das war nicht so gut“, erklär genau, was du meinst. „Dein Vortrag war spannend, aber beim nächsten Mal könntest du etwas langsamer sprechen, damit man dir besser folgen kann.“ So weiß dein Gegenüber, was du schätzt und wo er oder sie ansetzen kann.

Konstruktiv statt verletzend

Halte dich an die Sandwich-Regel: Starte mit etwas Positivem, sprich dann das an, was verbessert werden kann, und beende dein Feedback wieder mit etwas Ermutigendem. Das wirkt motivierend und verhindert, dass Kritik nur verletzend ankommt.

Beim Annehmen von Feedback ist Offenheit gefragt. Niemand hört gerne Kritik – aber nimm sie nicht persönlich. Versuche stattdessen zu verstehen, was dir dein Gegenüber sagen will. Frag nach, wenn dir etwas unklar ist. So kannst du Missverständnisse vermeiden und lernst wirklich daraus.

Zeig, dass du das Feedback ernst nimmst. Bedanke dich dafür – auch wenn es dir vielleicht im ersten Moment schwerfällt. Denn nur wer Kritik annehmen kann, kann daran wachsen. Und manchmal lohnt es sich auch, Rückmeldung einzufordern: Bitte deine Ausbilderin, deinen Dozenten oder deine Kolleginnen regelmäßig um ehrliches Feedback. So zeigst du, dass dir deine Entwicklung wichtig ist.

Und denk daran: Feedback ist keine Einbahnstraße. Gib selbst Rückmeldung, wenn dir etwas gefällt oder du Verbesserungspotenzial siehst – konstruktiv und fair. So trägst du zu einem besseren Miteinander bei.

Wer Feedback geben und annehmen kann, ist klar im Vorteil: Du lernst, dich selbst besser einzuschätzen, Konflikte zu lösen und dein Bestes zu geben. Und genau darum geht es – in der Ausbildung, im Studium und im ganzen Berufsleben.